Con una goma o Muérdago (puede ser de las que se utilizan para el rizo) pon tus dedos y abre lo máximo posible 10 veces.Movilizaciones: Con ambas manos estiradas empieza a rotar las muñecas suavemente cerca de adentro cuenta hasta 10 y cambia la dirección. Con el puño cerrado mueve la muñeca hacia adentro y cerca de afuera, repite el control … Read More

  Tomar un descanso una tiempo por hora aumenta la abundancia de nuestro trabajo: A posteriori de un tiempo, nuestros cerebros se entumecen un poco y nos volvemos incapaces de tratar continuamente la tarea como algo importante. Tomar un descanso nos permite retornar al trabajo, con renovada energía y sentido de propósito.Las pausas activas son b… Read More

Si para amparar el cuerpo en buen estado físico se recurre al ejercicio boletín, por qué no hacerlo para amparar la mente en forma con pausas activas mentales.Las pausas activas son breves períodos de descanso activo que se realizan en la caminata profesional en cortos periodos de tiempo, generando bienestar a los teletrabajadores.Dada la ingen… Read More

Ideal para promover el trabajo en equipo al tiempo que, como en todos los casos, ponemos nuestro cuerpo en movimiento3. Adaptar las Pausas a las Deposición del Grupo: Considera la edad, el nivel de energía y las preferencias de los estudiantes al separar los juegos de pausa activa. Es importante que las actividades sean adecuadas para todos los p… Read More

Para crear un kit de pausas activas no es necesario que hagas una gran inversión de caudal, todo depende de lo creativo y recursivo que seasLas pausas activas son una excelente forma de revitalizar física y mentalmente a los empleados. Recomendaciones a la hora de hacer pausas activasSergio es administrador ambiental con experiencia en consultor�… Read More